da.toflyintheworld.com
Nye opskrifter

Græsk kyllingebryst med rissalat

Græsk kyllingebryst med rissalat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Pisk kyllingebrystet som for schnitzler og dæk med kanel, nelliker, muskatnød, salt, peber og citronskal. Læg i en gryde med varm olie og kog i 3-4 minutter på siden, indtil den er gylden og gennemstegt. Skær i strimler.

Bland peberfrugterne med chili, dild, grønne løg og oliven og drys med citronsaft og olivenolie. Bland derefter med risene og kom det i en gryde.

Læg kyllingestrimlerne i gryden og knus fetaosten ovenpå. Den kan serveres med tzatziki sauce.


Græsk kyllingsalat

EN Græsk kyllingsalat, er en velsmagende forret eller en konsekvent middag, som vi hurtigt kan tilberede med nogle ingredienser, som vi har i huset.
Det handler om græsk yoghurt. Lad os se, hvad det handler om. Yoghurt er en gavnlig fødevare for vores sundhed, og fordi den er fremstillet af mælk, modtager vi en mængde animalsk protein, calcium, vitamin B2, B12, kalium og magnesium.
I modsætning til normal yoghurt er græsk yoghurt efter forberedelsesprocessen tvunget til at fjerne flydende valle og laktose, hvilket resulterer i en yoghurt med en tykkere tekstur. græsk yoghurt den er mere konsekvent, har to til tre gange mere fedt end normal yoghurt. Denne yoghurt tolereres bedre af dem, der er laktoseintolerante og indeholder mere calcium.
græsk yoghurt det kan blandes med hvidløg, brombær, persille for at få saucer, men det kan også kombineres med frugt eller korn. På grund af sin tykkere tekstur og stærkere smag bruges græsk yoghurt ofte som en sikrere erstatning for røget, stegt eller mayonnaise.

Foto: Kyllingesalat & # 259 Kylling & ndash Arkiv & # 259 Burda Rom & acircnia

& Icirc & # 539i skal:
1 kyllingebryst
1 agurk
1 ro & # 537ie
1 sød kartoffel
1 løg & # 259 mikrofon & # 259
2 fed hvidløg
salt
peber
1 spsk mayonnaise
2 spsk græsk yoghurt
6 m & # 259sline grøn fyldt
6 m & # 259 line sort
friske basilikumblade
Preg & # 259te & # 537ti a & # 537a:
Kog kyllingebryst og sød kartoffelskræl og skær i skiver. Cure & # 539i & # 537i vasker resten af ​​grøntsagerne. Skær det kogte kød og løg i tern, agurker i skiver og steg skiverne. I en skål blandes kød, agurk, sød kartoffel, hvidløg, et par finthakkede grønne basilikumblade, mayonnaise, yoghurt, salt og peber efter smag.
Kom salaten i en skål og pynt den med skiver tomater, grøntsagspresser og grønne basilikumblade. Server den, når du har afkølet den i 10-15 minutter i køleskabet.

Forberedelse: 20 min. Kogning: 45 min.
Elena Potra, B & acircrzava, Arad County


Kyllingefilet salat og dorblu ost

Fordi dette er årets sidste opskrift, og sandsynligvis de fleste af dem, der følger os endnu ikke har udviklet den endelige menu til feriemåltidet, kommer vi dig til hjælp ved at foreslå en velsmagende og sund salatopskrift. Kyllingebryst, grøntsager, æg, alt hvad en salat skal betragtes som perfekt! Hav et godt nytår med dine kære!

Ingredienser

til 4 portioner:

  • 200 gr kyllingefilet
  • 2 peberfrugter, tomater
  • 100 gr dorblu ost
  • 2 bundter frisk spinat
  • 3 æg
  • salt peber

Forberedelsesprocessen

Varm vandet op, tilsæt salt og kog kyllingefilet. Når fileten er klar, tages den ud, og i stedet tilsættes spinaten og lad den koge i 5 minutter.

Vask peberfrugterne og skær dem i firkanter. Pil æggene og skær dem i 4 stykker.

Fjern den kogte spinat på en tallerken. Oven på spinaten kom vi 3 skiver æg, et par peberfrugter i tern, et par stykker kyllingefilet og drys med Dorblu -ost. Smag til med salt og peber, og drys derefter med olivenolie.


Tabe 7 kg på 2 uger med kosten fra ernæringsekspert Laurence Benedetti

7 kg på 2 uger, er dette resultatet af vægttabskuren, der blev opdaget af den anerkendte ernæringsekspert Laurence Benedetti. Benedetti er en berømt fransk ernæringsekspert, medforfatter til bogen "Lose Weight Smart", en bestseller inden for ernæring i Frankrig.

Benedetti fremmer diæter, der er rige på mikronæringsstoffer. Næringsstoffer i mad falder i to brede kategorier: makronæringsstoffer (proteiner, lipider og kulhydrater, som giver kalorier) og mikronæringsstoffer (vitaminer, mineraler, sporstoffer, probiotika osv., Stoffer, der er nødvendige i udviklingen af ​​forskellige processer i kroppen).

Energibalancen - forholdet mellem hvad vi spiser og de forbrændte kalorier - er vigtig, men ikke afgørende. Fire hindringer for vægttab er blevet identificeret: en ubalanceret tarmflora, doven insulin, en mangel på neurotransmittere eller mikronæringsstoffer.', forklarer Dr. Laurence Benedetti i sin bog.


Brun rissalat med tun og sorte oliven

Brun ris, rigere på fiber og protein end hvide ris og lavere i kulhydrater, er hovedingrediensen i tun og sort oliven salat, en let at forberede, velsmagende ret, der hjælper dig med at bekæmpe ekstra kilo.

Ingredienser - til fire portioner

1 kop brune ris med langkorn
2 kopper vand
2 kasser à 170 gram med tun
1 spsk finthakket purløg
en fjerdedel kop finthakkede sorte oliven
2 spsk mayonnaise og olivenolie
2 spsk creme fraiche
salt og peber efter smag

Yderligere Information: Vidste du, at ved at blande mayonnaise og naturlig yoghurt i lige store dele, får du en sauce med meget protein og mindre fedt uden at ændre den lækre smag af mayonnaise? Brug dette unikke tip i denne uges opskrift.

Fremstillingsmetode

1. Kom ris og vand i en gryde og lad det derefter stå på bålet, indtil det begynder at koge.
2. Reducer flammen, dæk gryden og lad det simre i 35 minutter under konstant omrøring, indtil risen absorberer alt vandet.
3. Overfør de kogte ris til en stor skål, hvori du tilsætter de øvrige ingredienser.
4. Bland godt, tilsæt krydderierne, og smag derefter til.


Salat med kyllingebryst

Det er allerede varmt udenfor, og vi kan prøve lettere retter, f.eks. Salater, med alle mulige ingredienser, du kan lide.

Ingredienser (2 portioner)

1 salat
2 kyllingebryst
4 skiver brød
valnødder
grillblanding
kyllingeblanding
olivenolie
citronsaft
solsikkeolie
peber

Fremstillingsmetode

Vask salaten under rindende vand, tør derefter den ark for plade på den absorberende serviet. Vask kyllingebrystet, rengør skindet, skær det i to og tør det. Smør den med solsikkeolie, krydr den med peber, Doras kylling og grillblanding, læg den på spydspyd og grill den på den ene side og den anden, indtil den får en flot farve. Lad det køle af.

Forbered en vinaigrette med olivenolie, citronsaft og en salatblanding. Bryd salaten i hånden, kom den derefter i en skål, tilsæt valnøddekerner, hæld vinaigrette og bland.

Lav croutonerne separat. Steg dem i lidt olie eller bag dem i ovnen efter din smag, og kom dem derefter i en skål. Ved servering lægges kyllingebryst oven på salaten. Enkel og sund.


Græsk kyllingebryst med rissalat - Opskrifter

GoostoMix -opskrifter er tilpasset Thermomix -fællesskabet og er ikke Vorwerk -testet.

Vær hilset!

Først og fremmest vil vi takke dig for at bruge vores platform. Vi er glade for, at vi kunne hjælpe dig med at bruge komfuret med glæde.

Vi beklager at meddele dig, at de oplysninger, du leder efter, ikke længere er tilgængelige.

Den rumænske distributør af det multifunktionelle kogeapparat ønskede, at dette indhold ikke var tilgængeligt for dig, så vi var nødt til at foretage disse ændringer. Interesser og forklaringer er overflødige, vi beklager bare, at vi ikke længere kan hjælpe dig.

Hvis oplysningerne på vores platform hidtil har været nyttige for dig, mener vi, at vi har nået vores mål. Så meget som muligt. Mange tak for din interesse og for at være sammen med os hele tiden.

Abonner på vores nyhedsbrev! Du vil modtage nyheder, recept, hurtige menuer, Information til dit helbred!


Vægttabsplan: regel 3 - lav mere motion

Hvis du følger de to regler, vil den tredje ikke virke som en opgave. Først og fremmest fordi de fødevarer, der er givet som eksempler ovenfor, giver dig alle de næringsstoffer, du har brug for at træne uden hurtigt at blive træt - vitaminer, mineraler, fibre, proteiner, fedtstoffer, "gode" kulhydrater - i modsætning til fastfood eller andre usunde fødevarer der stjæler dine energilagre og gør dig træt.

Nogle eksempler på "energityve" på tallerkenen er: fedt kød, hakket kød, pølser, røget kød, dåsemad, smør, fløde, meget fede oste (får, bøffel), stegte fødevarer (små, pølser, frikadeller, schnitzler) , hamburger, shaorma, kager, slik, kager, butterdej, kager, donuts, juice, energigivere.

Selvfølgelig kan du kun tabe dig ved at spise sundt. Men du kan tabe dig hurtigere og smukkere ved at dyrke sport. Plus, motion har andre fordele, udover at hjælpe dig med at forme din figur og forhindre effekten af ​​løs hud.

Motion hjælper med at fremskynde stofskiftet, stimulerer immunsystemet, reducerer tarmbetændelse, regulerer blodsukker, kolesterol, blodtryk, forhindrer reumatiske sygdomme, hjælper hjertet til at fungere korrekt, beskytter hjernen mod Alzheimers og mere.

Nogle eksempler på vægttab øvelser:

  • Gåture, cykling, løb, svømning, springtov, HIIT -træning, vægttræning, pilates, Tai Chi, yoga, Zumba, rulleskøjter, vandreture, trapper, knælende, hoppe, flydende, hug, planking, aerobic

Græsk kyllingebryst med rissalat - Opskrifter

En frygtelig enkel kartoffelsalat, men spektakulær nok til at nydes til ethvert måltid. Derudover kan det gøres i næsten enhver sæson. Men det ser ud til, at foråret er mere velsmagende, når det grønne løg er fra marken og ikke fra drivhuset. Og selvfølgelig kan mulighederne være utallige, så jeg vil slet ikke insistere. Jeg har fuld tillid til, at du ved, hvordan du tilpasser det perfekt til din egen smag.

4 lyserøde kartofler,
1/2 kyllingebryst,
1 fed hvidløg,
lille smule tør hvidvin (50 ml, at sige),
2 kviste grønt løg,
4 tørrede tomater,
1 kvist rosmarin,
olie (muligvis ekstra virgin) af oliven,
salt og peber.

Kog først kartoflerne i deres skind. Lad dem køle af.

Skær kyllingebrystet i strimler. Varm olien op i en gryde (lad varmen være medium, da olien brænder). Svits kyllingen med den snittede hvidløg i 2-3 minutter. Sluk med vinen, lad den falde helt, sluk for varmen, fjern hvidløg og peber efter smag.

Skær løget i stykker (5 cm, siger) og steg det let i frisk olie. Tilsæt kyllingen, smag til med den rensede rosmarin og svits alt i cirka tre minutter, og tilsæt efter ca. et minut de skivede tomater.

Skræl kartoflerne, skær dem i tykke skiver. Læg dem på en tallerken, læg kyllingen med løg ovenpå (inklusive saucen tilbage i gryden). Salt og peber efter smag. Til sidst, hvis du siger, at du har brug for det, kan du tilføje lidt olie og justere den sure smag med citronsaft.

Hvad angår vinen til denne ret sunde kartoffelsalat, så bestemt hvid, tør og let. Men med en stærk nok syre, til stegningen skal bekæmpes. Det er som Zghihară vil jeg sige, men jeg kan ikke tvinge dig.


GRØNSAKSALAT MED RØDT RIS

Røde ris (de Camargue) er en hel ris født af en krydsning mellem vilde og dyrkede ris, med særlige ernæringsmæssige egenskaber, som er rig på antioxidanter, vitamin E og B -vitaminer. Den sprøde konsistens og aroma af denne ris gør den perfekt til salater, men også som pynt ved siden af ​​fisk eller kyllingebryst. Men nu hvor foråret er kommet, og markedet er fuld af grøntsager, foreslår jeg en klassisk opskrift, meget velduftende, med rå grøntsager med ris.

INGREDIENS:

350 g røde ris
3-4 gulerødder
1/4 selleri
3 grønne løg
en flok persilleblade
1 rød chili peber
1 fil
2 spsk honning
2 spsk olivenolie
1 spsk eddike
et stykke ingefær (1-2 cm)
salt peber

FORBEREDELSESMÅDE:

Kog risene i saltet vand (en del ris og to dele vand) i cirka 25 minutter, og si derefter. (Røde ris kan erstattes med basmatiris eller vilde ris med hvedbyg eller endda quinoa.)
Forbered dressingen ved at blande finthakket chili peber og ingefær, limesaft, honning, olivenolie, eddike, salt og peber.
Læg gulerødder og selleri på et stort rivejern i en skål. Tilsæt hakkede grønne løg og persilleblade. Tilsæt ris og dressing, bland og smag til med salt og peber. Granatæblekerner kan også tilsættes efter præference.


Video: Kuřecí Kung Pao


Kommentarer:

  1. Lance

    Og det sker ikke))))

  2. Taur

    Jeg kan foreslå at komme på et websted, hvor der er mange artikler om dette spørgsmål.

  3. Mektilar

    Yes, it happens ...

  4. Alhrick

    Helt enig med hende. I dette er der intet derinde, og jeg synes, dette er en god ide. Helt enig med hende.

  5. Truman

    And of course we wish:



Skriv en besked