da.toflyintheworld.com
Nye opskrifter

Kourtney Kardashian sværger ved periodisk faste

Kourtney Kardashian sværger ved periodisk faste


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Folk rundt om i verden konsulterer Kourtney Kardashian for at få råd om kost og motion - alt det giver hun generøst til betalende følgere på sin app. Et af hendes indlæg afslører, hvordan intermitterende faste er blevet en normal del af hendes rutine gennem ketodiet. Specifikke metoder til intermitterende fastende mode varierer fra person til person; nogle mennesker faster i et par timer, andre faster i flere dage.

"For mig betød det ikke at spise i 14 til 16 timer efter middagen," forklarer Kourtneys indlæg. »Jeg ville ikke spise efter kl. om natten, og derefter ville jeg vente med at spise morgenmad den næste dag til efter min morgentræning, hvilket ville være omkring kl. 10:30 til 11:00 "

En dag om ugen deltager Kourtney i en 24-timers faste, hvor hun "kun drak hjemmelavet knoglebouillon, vand og grøn te."

Hvorvidt intermitterende faste virkelig virker til at fremme sundhed eller vægttab, er under debat i sundhedssamfundet. Forfatter Naomi Whittel forklarer, at kosten tjener et integreret formål i metodikken bag hendes bog, Glow15: En videnskabsbaseret plan om at tabe sig, revitalisere din hud og styrke dit liv.

"Det er som en metabolisk forvirring, så dit stofskifte er næsten tvunget til at gøre et bedre stykke arbejde," sagde Whittel til People. “[Din krop] ved aldrig præcis, hvad der sker, og det er virkelig, virkelig sundt for os. Det forbedrer vores immunsystem. ”

Nogle eksperter er dog ikke så sikre.

"Fokus på en bestemt kost som denne forringer andre sundhedsmål og fører til en optagethed af mad, skyldfølelser, negativt kropsbillede og lavere selvværd," siger Alissa Rumsey, registreret diætist og intuitiv spisecoach hos Alissa Rumsey Nutrition og Wellness forklaret til The Daily Meal.

"Diæter virker ikke på lang sigt," fortsatte Rumsey. ”Mere end 95 procent af de mennesker, der taber sig på en kost, genvinder det inden for to til fem år, og to tredjedele af mennesker får mere tilbage, end de tabte. Gentagne cyklusser med vægttab og vægtforøgelse er forbundet med dårligere helbredsresultater over tid. ”

Hjertesygdomme har for eksempel været forbundet med denne gentagne vægtcykling i kliniske undersøgelser.

"Selvom jeg får appellen om at følge en diæt, som Kardashiansne laver, betyder det ikke at spise som dem, at du kommer til at ligne dem," forklarede Rumsey. "Alle mennesker er forskellige, og hvis du vælger, hvad du skal spise baseret på andre mennesker, mister du din krop, hvad den prøver at fortælle dig, og hvad den har brug for."

Whittel på den anden side hævder, at dette ikke er en uholdbar kost og i stedet er "en livsstil, det giver os mulighed for at afgifte og rense og være mere ungdommelige."

Kourtney Kardashians første forsøg på diæt varede selvfølgelig ikke - hun arbejdede sammen med sin læge for at prøve det midlertidigt og planlægger at prøve en anden runde senere på året. Men Kardashians er ikke ligefrem kendt for at give realistiske eller bæredygtige kostråd. En af vores redaktører tog modigt Khloés kost på i juni sidste år og kæmpede, mildest talt.

Hvis intermitterende faste ikke er noget for dig, men du forsøger at foretage et par sunde ændringer, er her nogle lettere, virkelig små kostændringer, der gør en stor forskel.


Berømtheder, der sværger ved periodisk faste

Intermitterende faste: Du har hørt stjerner fable om det, men hvad er det egentlig? Og endnu vigtigere, fungerer diættrenden?

For det første er intermitterende faste næsten præcis, hvad det lyder som. Det består generelt i at gå uden mad i en periode og derefter spise normalt. Den mest populære type-16: 8-består i at få alle dine kalorier for dagen i et otte timers vindue (f.eks. Fra kl. 10 til 18) og derefter faste i 16 timer natten over. En anden metode er 5: 2, hvor du spiser normalt i fem dage om ugen og derefter begrænser dine kalorier kraftigt (typisk 500 for kvinder) for de to andre.

Hvad angår vægttab Åbner et nyt vindue. , stjernerne ved, hvad de laver! "I en nøddeskal virker intermitterende faste," fortæller NYC-baserede diætist Keri Glassman Os. "Her er hvorfor: For de fleste mennesker begrænser du kalorier og skærer stort set mad ud, som du alligevel ikke bør spise." Men advarer ernæringsprofessoren: "Det betyder ikke, at jeg nødvendigvis vil anbefale det til alle." Fastemetoden Åbner et nyt vindue. "Kræver regimenteret engagement," bemærker hun og tilføjer, at det for nogle kan føre til usund mad og "sætte personen op til jojo-slankekure." De bedste kandidater, forklarer Glassman, er allerede raske spisere, der ikke har noget imod at springe morgenmad over og kan træffe faste madbeslutninger, selv når de er sultne. Frem for alt siger hun, udover at have viljestyrken til at faste, "skal du spise en sund, afbalanceret, ægte mad i de andre timer." Rul ned for at se de svelte berømtheder, der sværger, at intermitterende faste fungerer for dem!


Berømtheder, der sværger ved periodisk faste

Intermitterende faste: Du har hørt stjerner fable om det, men hvad er det egentlig? Og endnu vigtigere, fungerer diættrenden?

For det første er intermitterende faste næsten præcis, hvad det lyder som. Det består generelt i at gå uden mad i en periode og derefter spise normalt. Den mest populære type-16: 8-består i at få alle dine kalorier for dagen i et otte timers vindue (f.eks. Fra kl. 10 til 18) og derefter faste i 16 timer natten over. En anden metode er 5: 2, hvor du spiser normalt i fem dage om ugen og derefter begrænser dine kalorier kraftigt (typisk 500 for kvinder) for de to andre.

Hvad angår vægttab Åbner et nyt vindue. , stjernerne ved, hvad de laver! "I en nøddeskal virker intermitterende faste," fortæller NYC-baserede diætist Keri Glassman Os. "Her er hvorfor: For de fleste mennesker begrænser du kalorier og skærer stort set mad ud, som du alligevel ikke bør spise." Men advarer ernæringsprofessoren: "Det betyder ikke, at jeg nødvendigvis vil anbefale det til alle." Fastemetoden Åbner et nyt vindue. "Kræver regimenteret engagement," bemærker hun og tilføjer, at det for nogle kan føre til usund mad og "sætte personen op til yo-yo slankekure." De bedste kandidater, forklarer Glassman, er allerede raske spisere, der ikke har noget imod at springe morgenmad over og kan træffe faste madbeslutninger, selv når de er sultne. Frem for alt siger hun, udover at have viljestyrken til at faste, "skal du spise en sund, afbalanceret, ægte mad i de andre timer." Rul ned for at se de svelte berømtheder, der sværger, at intermitterende faste fungerer for dem!


Berømtheder, der sværger ved periodisk faste

Intermitterende faste: Du har hørt stjerner fable om det, men hvad er det egentlig? Og endnu vigtigere, fungerer diættrenden?

For det første er intermitterende faste næsten præcis, hvad det lyder som. Det består generelt i at gå uden mad i en periode og derefter spise normalt. Den mest populære type-16: 8-består i at få alle dine kalorier for dagen i et otte timers vindue (f.eks. Fra kl. 10 til 18) og derefter faste i 16 timer natten over. En anden metode er 5: 2, hvor du spiser normalt i fem dage om ugen og derefter begrænser dine kalorier kraftigt (typisk 500 for kvinder) for de to andre.

Hvad angår vægttab Åbner et nyt vindue. , stjernerne ved, hvad de laver! "I en nøddeskal virker intermitterende faste," fortæller NYC-baserede diætist Keri Glassman Os. "Her er hvorfor: For de fleste mennesker begrænser du kalorier og skærer stort set mad ud, som du alligevel ikke bør spise." Men advarer ernæringsprofessoren: "Det betyder ikke, at jeg nødvendigvis vil anbefale det til alle." Fastemetoden Åbner et nyt vindue. "Kræver regimenteret engagement," bemærker hun og tilføjer, at det for nogle kan føre til usund mad og "sætte personen op til jojo-slankekure." De bedste kandidater, forklarer Glassman, er allerede raske spisere, der ikke har noget imod at springe morgenmad over og kan træffe faste madbeslutninger, selv når de er sultne. Frem for alt siger hun, udover at have viljestyrken til at faste, "skal du spise en sund, afbalanceret, ægte mad i de andre timer." Rul ned for at se de svelte berømtheder, der sværger, at intermitterende faste fungerer for dem!


Berømtheder, der sværger ved periodisk faste

Intermitterende faste: Du har hørt stjerner fable om det, men hvad er det egentlig? Og endnu vigtigere, fungerer diættrenden?

For det første er intermitterende faste næsten præcis, hvad det lyder som. Det består generelt i at gå uden mad i en periode og derefter spise normalt. Den mest populære type-16: 8-består i at få alle dine kalorier for dagen i et otte timers vindue (f.eks. Fra kl. 10 til 18) og derefter faste i 16 timer natten over. En anden metode er 5: 2, hvor du spiser normalt i fem dage om ugen og derefter begrænser dine kalorier kraftigt (typisk 500 for kvinder) for de to andre.

Hvad angår vægttab Åbner et nyt vindue. , stjernerne ved, hvad de laver! "I en nøddeskal virker intermitterende faste," fortæller NYC-baserede diætist Keri Glassman Os. "Her er hvorfor: For de fleste mennesker begrænser du kalorier og skærer stort set mad ud, som du alligevel ikke bør spise." Men advarer ernæringsprofessoren: "Det betyder ikke, at jeg nødvendigvis vil anbefale det til alle." Fastemetoden Åbner et nyt vindue. "Kræver regimenteret engagement," bemærker hun og tilføjer, at det for nogle kan føre til usund mad og "sætte personen op til jojo-slankekure." De bedste kandidater, forklarer Glassman, er allerede raske spisere, der ikke har noget imod at springe morgenmad over og kan træffe faste madbeslutninger, selv når de er sultne. Frem for alt siger hun, udover at have viljestyrken til at faste, "skal du spise en sund, afbalanceret, ægte mad i de andre timer." Rul ned for at se de svelte berømtheder, der sværger, at intermitterende faste fungerer for dem!


Berømtheder, der sværger ved periodisk faste

Intermitterende faste: Du har hørt stjerner fable om det, men hvad er det egentlig? Og endnu vigtigere, fungerer diættrenden?

For det første er intermitterende faste næsten præcis, hvad det lyder som. Det består generelt i at gå uden mad i en periode og derefter spise normalt. Den mest populære type-16: 8-består i at få alle dine kalorier for dagen i et otte timers vindue (f.eks. Fra kl. 10 til 18) og derefter faste i 16 timer natten over. En anden metode er 5: 2, hvor du spiser normalt i fem dage om ugen og derefter begrænser dine kalorier kraftigt (typisk 500 for kvinder) for de to andre.

Hvad angår vægttab Åbner et nyt vindue. , stjernerne ved, hvad de laver! "I en nøddeskal virker intermitterende faste," fortæller NYC-baserede diætist Keri Glassman Os. "Her er hvorfor: For de fleste mennesker begrænser du kalorier og skærer stort set mad ud, som du alligevel ikke bør spise." Men advarer ernæringsprofessoren: "Det betyder ikke, at jeg nødvendigvis vil anbefale det til alle." Fastemetoden Åbner et nyt vindue. "Kræver regimenteret engagement," bemærker hun og tilføjer, at det for nogle kan føre til usund mad og "sætte personen op til jojo-slankekure." De bedste kandidater, forklarer Glassman, er allerede raske spisere, der ikke har noget imod at springe morgenmad over og kan træffe faste madbeslutninger, selv når de er sultne. Frem for alt siger hun, udover at have viljestyrken til at faste, "skal du spise en sund, afbalanceret, ægte mad i de andre timer." Rul ned for at se de svelte berømtheder, der sværger, at intermitterende faste fungerer for dem!


Berømtheder, der sværger ved periodisk faste

Intermitterende faste: Du har hørt stjerner fable om det, men hvad er det egentlig? Og endnu vigtigere, fungerer diættrenden?

For det første er intermitterende faste næsten præcis, hvad det lyder som. Det består generelt i at gå uden mad i en periode og derefter spise normalt. Den mest populære type-16: 8-består i at få alle dine kalorier for dagen i et otte timers vindue (f.eks. Fra kl. 10 til 18) og derefter faste i 16 timer natten over. En anden metode er 5: 2, hvor du spiser normalt i fem dage om ugen og derefter begrænser dine kalorier kraftigt (typisk 500 for kvinder) for de to andre.

Hvad angår vægttab Åbner et nyt vindue. , stjernerne ved, hvad de laver! "I en nøddeskal virker intermitterende faste," fortæller NYC-baserede diætist Keri Glassman Os. "Her er hvorfor: For de fleste mennesker begrænser du kalorier og skærer stort set mad ud, som du alligevel ikke bør spise." Men advarer ernæringsprofessoren: "Det betyder ikke, at jeg nødvendigvis vil anbefale det til alle." Fastemetoden Åbner et nyt vindue. "Kræver regimenteret engagement," bemærker hun og tilføjer, at det for nogle kan føre til usund mad og "sætte personen op til yo-yo slankekure." De bedste kandidater, forklarer Glassman, er allerede raske spisere, der ikke har noget imod at springe morgenmad over og kan træffe faste madbeslutninger, selv når de er sultne. Frem for alt siger hun, udover at have viljestyrken til at faste, "skal du spise en sund, afbalanceret, ægte mad i de andre timer." Rul ned for at se de svelte berømtheder, der sværger, at intermitterende faste fungerer for dem!


Berømtheder, der sværger ved periodisk faste

Intermitterende faste: Du har hørt stjerner fable om det, men hvad er det egentlig? Og endnu vigtigere, fungerer diættrenden?

For det første er intermitterende faste næsten præcis, hvad det lyder som. Det består generelt i at gå uden mad i en periode og derefter spise normalt. Den mest populære type-16: 8-består i at få alle dine kalorier for dagen i et otte timers vindue (f.eks. Fra kl. 10 til 18) og derefter faste i 16 timer natten over. En anden metode er 5: 2, hvor du spiser normalt i fem dage om ugen og derefter begrænser dine kalorier kraftigt (typisk 500 for kvinder) for de to andre.

Hvad angår vægttab Åbner et nyt vindue. , stjernerne ved, hvad de laver! "I en nøddeskal virker intermitterende faste," fortæller NYC-baserede diætist Keri Glassman Os. "Her er hvorfor: For de fleste mennesker begrænser du kalorier og skærer stort set mad ud, som du alligevel ikke bør spise." Men advarer ernæringsprofessoren: "Det betyder ikke, at jeg nødvendigvis vil anbefale det til alle." Fastemetoden Åbner et nyt vindue. "Kræver regimenteret engagement," bemærker hun og tilføjer, at det for nogle kan føre til usund mad og "sætte personen op til jojo-slankekure." De bedste kandidater, forklarer Glassman, er allerede sunde spisere, der ikke har noget imod at springe morgenmad over og kan træffe faste madbeslutninger, selv når de er sultne. Frem for alt siger hun, udover at have viljestyrken til at faste, "skal du spise en sund, afbalanceret, ægte mad i de andre timer." Rul ned for at se de svelte berømtheder, der sværger, at intermitterende faste fungerer for dem!


Berømtheder, der sværger ved periodisk faste

Intermitterende faste: Du har hørt stjerner fable om det, men hvad er det egentlig? Og endnu vigtigere, fungerer diættrenden?

For det første er intermitterende faste næsten præcis, hvad det lyder som. Det består generelt i at gå uden mad i en periode og derefter spise normalt. Den mest populære type-16: 8-består i at få alle dine kalorier for dagen i et otte timers vindue (f.eks. Fra kl. 10 til 18) og derefter faste i 16 timer natten over. En anden metode er 5: 2, hvor du spiser normalt i fem dage om ugen og derefter begrænser dine kalorier kraftigt (typisk 500 for kvinder) for de to andre.

Hvad angår vægttab Åbner et nyt vindue. , stjernerne ved, hvad de laver! "I en nøddeskal virker intermitterende faste," fortæller NYC-baserede diætist Keri Glassman Os. "Her er hvorfor: For de fleste mennesker begrænser du kalorier og skærer stort set mad ud, som du alligevel ikke bør spise." Men advarer ernæringsprofessoren: "Det betyder ikke, at jeg nødvendigvis vil anbefale det til alle." Fastemetoden Åbner et nyt vindue. "Kræver regimenteret engagement," bemærker hun og tilføjer, at det for nogle kan føre til usund mad og "sætte personen op til jojo-slankekure." De bedste kandidater, forklarer Glassman, er allerede raske spisere, der ikke har noget imod at springe morgenmad over og kan træffe faste madbeslutninger, selv når de er sultne. Frem for alt siger hun, udover at have viljestyrken til at faste, "skal du spise en sund, afbalanceret, ægte mad i de andre timer." Rul ned for at se de svelte berømtheder, der sværger, at intermitterende faste fungerer for dem!


Berømtheder, der sværger ved periodisk faste

Intermitterende faste: Du har hørt stjerner fable om det, men hvad er det egentlig? Og endnu vigtigere, fungerer diættrenden?

For det første er intermitterende faste næsten præcis, hvad det lyder som. Det består generelt i at gå uden mad i en periode og derefter spise normalt. Den mest populære type-16: 8-består i at få alle dine kalorier for dagen i et otte timers vindue (f.eks. Fra kl. 10 til 18) og derefter faste i 16 timer natten over. En anden metode er 5: 2, hvor du spiser normalt i fem dage om ugen og derefter begrænser dine kalorier kraftigt (typisk 500 for kvinder) for de to andre.

Hvad angår vægttab Åbner et nyt vindue. , stjernerne ved, hvad de laver! "I en nøddeskal virker intermitterende faste," fortæller NYC-baserede diætist Keri Glassman Os. "Her er hvorfor: For de fleste mennesker begrænser du kalorier og skærer stort set mad ud, som du alligevel ikke bør spise." Men advarer ernæringsprofessoren: "Det betyder ikke, at jeg nødvendigvis vil anbefale det til alle." Fastemetoden Åbner et nyt vindue. "Kræver regimenteret engagement," bemærker hun og tilføjer, at det for nogle kan føre til usund mad og "sætte personen op til jojo-slankekure." De bedste kandidater, forklarer Glassman, er allerede sunde spisere, der ikke har noget imod at springe morgenmad over og kan træffe faste madbeslutninger, selv når de er sultne. Frem for alt siger hun, udover at have viljestyrken til at faste, "skal du spise en sund, afbalanceret, ægte mad i de andre timer." Rul ned for at se de svelte berømtheder, der sværger, at intermitterende faste fungerer for dem!


Berømtheder, der sværger ved periodisk faste

Intermitterende faste: Du har hørt stjerner fable om det, men hvad er det egentlig? Og endnu vigtigere, fungerer diættrenden?

For det første er intermitterende faste næsten præcis, hvad det lyder som. Det består generelt i at gå uden mad i en periode og derefter spise normalt. Den mest populære type-16: 8-består i at få alle dine kalorier for dagen i et otte timers vindue (f.eks. Fra kl. 10 til 18) og derefter faste i 16 timer natten over. En anden metode er 5: 2, hvor du spiser normalt i fem dage om ugen og derefter begrænser dine kalorier kraftigt (typisk 500 for kvinder) for de to andre.

Hvad angår vægttab Åbner et nyt vindue. , stjernerne ved, hvad de laver! "I en nøddeskal virker intermitterende faste," fortæller NYC-baserede diætist Keri Glassman Os. "Her er hvorfor: For de fleste mennesker begrænser du kalorier og skærer stort set mad ud, som du alligevel ikke bør spise." Men advarer ernæringsprofessoren: "Det betyder ikke, at jeg nødvendigvis vil anbefale det til alle." Fastemetoden Åbner et nyt vindue. "Kræver regimenteret engagement," bemærker hun og tilføjer, at det for nogle kan føre til usund mad og "sætte personen op til jojo-slankekure." De bedste kandidater, forklarer Glassman, er allerede sunde spisere, der ikke har noget imod at springe morgenmad over og kan træffe solide madbeslutninger, selv når de er sultne. Frem for alt siger hun, udover at have viljestyrken til at faste, "skal du spise en sund, afbalanceret, ægte mad i de andre timer." Rul ned for at se de svelte berømtheder, der sværger, at intermitterende faste fungerer for dem!



Kommentarer:

  1. Toru

    well them

  2. Frewen

    valget er svært for dig

  3. Tatilar

    Jeg kan ikke deltage i diskussionen lige nu - meget travlt. Osvobozhus - nødvendigvis deres observationer.

  4. Malloy

    Sorry, I thought about it and deleted this phrase

  5. Estevon

    Enig, dette er et bemærkelsesværdigt stykke

  6. Garlan

    You must tell you have been misled.



Skriv en besked