da.toflyintheworld.com
Seneste opskrifter

Græsfodret oksefilet af kyllinger

Græsfodret oksefilet af kyllinger


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Udbytte

Serverer 4 (serveringsstørrelse: 2 kebab og 2 spsk. Sauce)

Denne hurtige og lette skål er fantastisk til baghaven. Du er velkommen til at forberede saucen og spidse oksekødet på forhånd. De tynde strimler koges hurtigt og forbliver meget ømme - fedtfattigt græsfodret mørbrad kan være hårdt, hvis det serveres i store bidder. Hvis du ikke kan finde øverste mørbrad, fungerer nederste runde eller stripsteaks også. For at få 16 jævne skiver fra bøffen skal du skære bøffen i halvdelen og derefter skære halvdelene i halve for at gøre fire kvartaler. Skær hvert kvartal i 4 strimler.

Ingredienser

  • 1/2 kop almindelig 2% fedtfattig græsk yoghurt
  • 2 spsk hakket frisk dild
  • 1 spsk revet citronskal
  • 1 spsk frisk citronsaft
  • 1 tsk kosher salt, delt
  • 1 pund græsfodret top mørbradbøf, trimmet
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 tsk malet koriander
  • 1 tsk sort peber
  • 8 (8-in.) Spyd
  • Madlavningsspray
  • Hakket grønne løg (valgfrit)

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier 216
  • Fedt 10,5 g
  • Satfat 2,5 g
  • Monofat 6,1 g
  • Polyfat 0,8 g
  • Protein 29g
  • Kulhydrat 2g
  • Fiber 1g
  • Kolesterol 64 mg
  • Jern 2 mg
  • Natrium 552 mg
  • Calcium 37 mg
  • Sukker 1g
  • Est. tilsat sukker 0g

Sådan laver du det

Trin 1

Forvarm grillen til høj (450 ° F til 550 ° F). Kombiner yoghurt, dild, skorpe, juice og 1/4 tsk salt i en lille skål; rør grundigt.

Trin 2

Skær bøf i 16 (4- x 1-inch) strimler. Kast med olie; drys med koriander, peber og resterende 3/4 tsk salt. Tråd 2 strimler på hvert spyd.

Trin 3

Placer spyd på en grillrist belagt med madlavningsspray. Grill, udækket, 90 sekunder på hver side eller indtil den er forkullet. Server med yoghurtsauce. Pynt med løg, hvis det ønskes.


Se videoen: Dansk produktion af kyllinger er dyremishandling.


Kommentarer:

  1. Brand

    Jeg er ked af det, men jeg tror, ​​du begår en fejl. Jeg kan bevise det. E -mail mig på premierminister, vi vil tale.

  2. Doktilar

    Du ramte plet. Jeg synes, det er tænkt fremragende.

  3. Roel

    I would like to know, thank you very much for your assistance in this matter.

  4. Criostoir

    Gee-gee, nikkede vidunderligt



Skriv en besked