Krabbefyldte avocadoer
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Foto: Hector Manuel Sanchez
Udbytte
Serverer 4 (serveringsstørrelse: 1 fyldt avocadohalvdel)
Vi kunne ikke modstå at fylde koppeformede avocadohalvdeler, her forsigtigt brændt indtil let karamelliserede. Sød krabbekød klædt med zingy citron og estragon er et dejligt supplement til den buttery avocado; hakket kogt rejer eller strimlet kyllingebryst ville også fungere. Du kan også fylde halvdelene med en frisk sommer squash salat eller sorte bønner salsa. Hvis din avocadogrop er på den lille side, skal du udhule avocadoen lidt for at give mere plads til påfyldningen.
Ingredienser
- 1/2 kop rapsmajones
- 1/4 kop frisk citronsaft
- 3 spsk hakket frisk dragon
- 1/2 tsk sort peber
- 12 ounce klump krabbekød, skalstykker fjernet
- Madlavningsspray
- 2 modne avocadoer, halveret og udstenede
Ernæringsmæssige oplysninger
- Kalorier 266
- Fedt 18,8 g
- Satfat 1,6 g
- Monofat 11,4 g
- Polyfat 4,2 g
- Protein 17g
- Kulhydrat 7g
- Fiber 5g
- Kolesterol 83 mg
- Jern 1 mg
- Natrium 556 mg
- Calcium 96 mg
- Sukker 1g
- Est. tilsat sukker 0g
Sådan laver du det
Trin 1
Kombiner de første 4 ingredienser i en skål; fold forsigtigt krabbe ind.
Trin 2
Varm en stor støbejern stegepande over medium høj. Coat pande med madlavning spray. Placer avocadohalvdelene, skar siderne nedad, i gryden; kog 2 minutter eller indtil den er let brunet.
Trin 3
Placer avocadohalvdelene, skar siderne nedad, på et skærebræt; skære en meget lille (1/16 tommer) skive fra bunden af hver halvdel, så den står flad. Vend om; ske omkring 1/2 kop krabbeblanding i hver avocadohalvdel.
Det er ret værdifuld information
Det ser ud til, at det nærmer sig.
Jeg tænker, hvad er det - en falsk måde. Og fra det er det nødvendigt at slukke.
Sammenfiltrer hvor interessant, du skubber det. Klasse!
Efter min mening er dette allerede diskuteret