da.toflyintheworld.com
De bedste opskrifter

Krabbefyldte avocadoer

Krabbefyldte avocadoer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Foto: Hector Manuel Sanchez

Udbytte

Serverer 4 (serveringsstørrelse: 1 fyldt avocadohalvdel)

Vi kunne ikke modstå at fylde koppeformede avocadohalvdeler, her forsigtigt brændt indtil let karamelliserede. Sød krabbekød klædt med zingy citron og estragon er et dejligt supplement til den buttery avocado; hakket kogt rejer eller strimlet kyllingebryst ville også fungere. Du kan også fylde halvdelene med en frisk sommer squash salat eller sorte bønner salsa. Hvis din avocadogrop er på den lille side, skal du udhule avocadoen lidt for at give mere plads til påfyldningen.

Ingredienser

  • 1/2 kop rapsmajones
  • 1/4 kop frisk citronsaft
  • 3 spsk hakket frisk dragon
  • 1/2 tsk sort peber
  • 12 ounce klump krabbekød, skalstykker fjernet
  • Madlavningsspray
  • 2 modne avocadoer, halveret og udstenede

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier 266
  • Fedt 18,8 g
  • Satfat 1,6 g
  • Monofat 11,4 g
  • Polyfat 4,2 g
  • Protein 17g
  • Kulhydrat 7g
  • Fiber 5g
  • Kolesterol 83 mg
  • Jern 1 mg
  • Natrium 556 mg
  • Calcium 96 mg
  • Sukker 1g
  • Est. tilsat sukker 0g

Sådan laver du det

Trin 1

Kombiner de første 4 ingredienser i en skål; fold forsigtigt krabbe ind.

Trin 2

Varm en stor støbejern stegepande over medium høj. Coat pande med madlavning spray. Placer avocadohalvdelene, skar siderne nedad, i gryden; kog 2 minutter eller indtil den er let brunet.

Trin 3

Placer avocadohalvdelene, skar siderne nedad, på et skærebræt; skære en meget lille (1/16 tommer) skive fra bunden af ​​hver halvdel, så den står flad. Vend om; ske omkring 1/2 kop krabbeblanding i hver avocadohalvdel.


Se videoen: Hvordan spiser man løbe-sundt? - Lær at løbe 5:10


Kommentarer:

  1. Mash'al

    Det er ret værdifuld information

  2. Galinthias

    Det ser ud til, at det nærmer sig.

  3. Volar

    Jeg tænker, hvad er det - en falsk måde. Og fra det er det nødvendigt at slukke.

  4. Oegelsby

    Sammenfiltrer hvor interessant, du skubber det. Klasse!

  5. Telkree

    Efter min mening er dette allerede diskuteret



Skriv en besked