da.toflyintheworld.com
Traditionelle opskrifter

Peruviansk bøf og ristet sød kartoffelskål

Peruviansk bøf og ristet sød kartoffelskål


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Dette er et rif på den koreanske risret bibimbap, hvor forskellige påfyldninger er arrangeret over en seng med ris. Her skal peruvianske bøfeskåle have som tyndt skiver skrællet avocado, ristet sød kartoffel og grillet flank bøf top brun ris.

Ingredienser

  • 1/2 kop kogt brun ris
  • 1 spsk salsa verde
  • 1/3 kop sorte bønner
  • 2 spiseskefulde skrællet avocado
  • 1/2 kop kuberet ristet sød kartoffel
  • 1 1/2 ounce grillet flankbøf
  • 1 spsk ristede græskarfrøkerner
  • 2 spsk frisk koriander
  • Honning-Chipotle-Lime Sauce:
  • 1 tsk olivenolie
  • 1 tsk adobo sauce
  • 1/2 tsk honning
  • 1 tsk frisk limejuice

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier 398
  • Fedt 12,4 g
  • Satfat 2,3 g
  • Monofat 6,4 g
  • Polyfat 1,2 g
  • Protein 21g
  • Kulhydrat 52g
  • Fiber 10g
  • Kolesterol 32 mg
  • Jern 3 mg
  • Natrium 438 mg
  • Calcium 73 mg
  • Sukker 7g
  • Est. tilsat sukker 3g

Sådan laver du det

Trin 1

Kombiner kogt brun ris og salsa verde. Top med sorte bønner, avocado, sød kartoffel, bøf, græskarfrøkerner og koriander.

Trin 2

I en lille skål kombineres olivenolie, adobosauce, honning og limejuice i en lille skål under omrøring med en piskeris. Drys over bøfskålen.


Se videoen: Londons Best Pasta?!


Kommentarer:

  1. Kazik

    Mange tak! Tog mig selv også, det vil komme godt med.

  2. Febei

    gætter sjældent

  3. Odd

    Jeg tror, ​​at du tager fejl. Lad os diskutere dette. Send mig en e -mail til premierminister, vi taler.

  4. Itai

    Fortæl mig, hvem kan jeg spørge?

  5. Namuro

    It's a pleasure to read you, as always. Smack)))

  6. Terrill

    I like your posts



Skriv en besked