da.toflyintheworld.com
Usædvanlige opskrifter

Basilikum, brombær og grillet kyllingesalat

Basilikum, brombær og grillet kyllingesalat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Udbytte

Serverer 4 (serveringsstørrelse: 1 1/2 kopper salatblanding, 3 oz. Kylling og 2 spsk ost)

Når du har en masse basilikum fra haven eller landmændsmarkedet, så prøv at bruge bladene som "salat" i salater. At gå al basilikum kan være lidt overvældende, så prøv at kombinere med andre greener, som vi har gjort her med arugula. Hvis du ikke har hvid balsamico, kan du bruge almindelig balsamico; ved bare, at det vil efterlade sin brune nuance på ingredienserne. Eller brug en frisk citronsaft i stedet for eddike til en zippier, mindre sød salat.

Ingredienser

  • 2 (8 oz.) Udbenede, skinless kyllingebryst, trimmet
  • 1/4 kop ekstra jomfru olivenolie, delt
  • 3/4 tsk kosher salt, delt
  • 1/2 tsk sort peber, delt
  • Madlavningsspray
  • 2 spsk hvid balsamico
  • 1 1/2 tsk skat
  • 1 1/2 tsk Dijon sennep
  • 4 kopper pakket baby arugula (ca. 4 oz.)
  • 3 ounce frisk basilikum, stilke fjernet og store blade revet i halvdelen (ca. 2 pakkede kopper)
  • 1/4 kop skåret rødløg
  • 6 ounce friske brombær
  • 2 ounce gedeost, smuldret (ca. 1/2 kop)

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier 342
  • Fedt 20g
  • Satfat 4,6 g
  • Monofat 11,4 g
  • Polyfat 2,2 g
  • Protein 30g
  • Kulhydrat 10g
  • Fiber 3g
  • Kolesterol 89 mg
  • Jern 2 mg
  • Natrium 530 mg
  • Calcium 113 mg
  • Sukker 6g
  • Est. tilsat sukker 2g

Sådan laver du det

Trin 1

Forvarm grillen til medium høj (ca. 450 ° F). Børst kylling med 1 spsk olie; drys jævnt med 1/4 tsk salt og 1/4 tsk peber. Placer kylling på grillrist bestrøget med madlavningsspray. Grill, afdækket, indtil et kødtermometer indsat i den tykkeste del registrerer 160 ° F, 5 til 6 minutter pr. Side. Lad stå i 5 minutter; skåret i skiver.

Trin 2

Pisk de resterende 3 spsk olie, eddike, honning, sennep, resterende 1/2 tsk salt og den resterende 1/4 tsk peber sammen i en stor skål. Tilsæt arugula, basilikum og løg; kast forsigtigt til pelsen. Opdel salat jævnt mellem 4 plader; top jævnt med kylling, brombær og ost.


Se videoen: Sådan laver du spidskål i ovn


Kommentarer:

  1. Beomann

    Du skal prøve alt

  2. Benzion

    Jeg kan ikke deltage i diskussionen lige nu – jeg har meget travlt. Jeg bliver løsladt - jeg vil helt sikkert give udtryk for min mening om dette spørgsmål.

  3. Alton

    I liked the first one - I think this one is not worse.

  4. Codi

    Bravo, din sætning er genialt

  5. Biast

    Tak for hjælpen med dette spørgsmål, jo lettere, jo bedre...

  6. Mauzuru

    Jeg er ked af det, men jeg tror, ​​du begår en fejl. Jeg kan bevise det. E -mail mig på premierminister, vi vil diskutere.

  7. Jeran

    Efter min er det det meget interessante emne. Jeg tilbyder dig at diskutere det her eller i PM.



Skriv en besked