da.toflyintheworld.com
Nye opskrifter

Denne morgenmad hjælper dig med at komme sig efter en nat med frygtelig søvn

Denne morgenmad hjælper dig med at komme sig efter en nat med frygtelig søvn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


En kaffe vil ikke skære den

istockphoto.com

Præcis den ernæring, du har brug for for bedst at starte din dag. Det bliver et langt.

Uff. Denne formiddag er ved at være ru. Uanset om du tilbragte natten, spildte den og stirrede på din computerskærm eller så tiden tikke forbi, mens du kastede og vendte, kan en nat uden søvn ødelægge hele din næste dag. Og medmindre du starter din dag rigtigt med en målrettet rutine og en smart valgt morgenmad, kan du bare blive ved med at være sådan.

Men vi er her for at hjælpe dig gennem morgenen med morgenmaden med præcis de ingredienser, du har brug for for at vende et lysere hjørne.

Apropos lyse ting, bør du åbne dine nuancer. Sollyset hjælper.

Groggy og irritabel kan du blive fristet til at springe morgenmaden over, når du vågner. Men vi lover - det er en rigtig dårlig idé. Du har mindst fire lange, besværlige timer før frokost, hvis du arbejder med 9 til 5; vil du virkelig være sulten oven på al den træthed?

Nej, det gør du ikke. Den gode nyhed er, at en af ​​de bedste morgenmad til at levere morgenenergi er lige så enkel som lækker.

Det er æg og toast. (Og en kop kaffe, selvfølgelig.)

Her er hvorfor. Du vil ikke spise for meget, da et stort måltid vil tage meget energi at fordøje. Men du vil heller ikke spise for lidt - kan du huske den sult, vi advarede dig om? To æg og to grundlæggende skiver smurt brød vil ikke overvælde dit system; men det vil give dig en vigtig ernæring for at holde dig vågen.

Kulhydraterne i brødet fordøjes hurtigt og får dig ud af døren og til dit skrivebord. Derefter vil de langsommere energikilder (protein og fedt, begge fundet i æggene) sparke ind og brænde dig igennem indtil frokost.

Her er en bonus: Æg indeholder en stor dosis B-vitaminer, din krops hjælpende hånd, når den føles drænet. B-vitaminer er afgørende for at omdanne mad til brugbart brændstof-og efter din all-night har du brug for det nu mere end nogensinde.

Forhåbentlig vil denne morgenmad være det energigivende boost, du har brug for. Imorgen skal du dog sørge for at få mere søvn for at undgå disse forstyrrende bivirkninger ved at blive søvnløs.


5 fantastiske smoothies til søvn og enkle tips til bedre hvile

Det er ikke sjovt at kæmpe med søvnproblemer. Når du ikke får nok søvn, påvirker det dine vågne timer ved at reducere dine neurologiske responstider, reducere din evne til følelsesmæssigt at klare og reducere din viljestyrke for at nå den sukkerholdige snack om eftermiddagen.

Nå, vi er her for at hjælpe. I denne vejledning giver vi tips til forbedring af dit søvnmiljø, de bedste fødevarer til forbedring af dyb søvn og vores top 5 bedre opskrifter på søvn smoothie.


5 fantastiske smoothies til søvn og enkle tips til bedre hvile

Det er ikke sjovt at kæmpe med søvnproblemer. Når du ikke får nok søvn, påvirker det dine vågne timer ved at reducere dine neurologiske responstider, reducere din evne til følelsesmæssigt at klare og reducere din viljestyrke for at nå den sukkerholdige snack om eftermiddagen.

Nå, vi er her for at hjælpe. I denne vejledning giver vi tips til forbedring af dit søvnmiljø, de bedste fødevarer til forbedring af dyb søvn og vores top 5 bedre opskrifter på søvn smoothie.


5 fantastiske smoothies til søvn og enkle tips til bedre hvile

Det er ikke sjovt at kæmpe med søvnproblemer. Når du ikke får nok søvn, påvirker det dine vågne timer ved at reducere dine neurologiske responstider, reducere din evne til følelsesmæssigt at klare og reducere din viljestyrke for at nå den sukkerholdige snack om eftermiddagen.

Nå, vi er her for at hjælpe. I denne vejledning giver vi tips til forbedring af dit søvnmiljø, de bedste fødevarer til forbedring af dyb søvn og vores top 5 bedre opskrifter på søvn smoothie.


5 fantastiske smoothies til søvn og enkle tips til bedre hvile

Det er ikke sjovt at kæmpe med søvnproblemer. Når du ikke får nok søvn, påvirker det dine vågne timer ved at reducere dine neurologiske svartider, reducere din evne til følelsesmæssigt at klare og reducere din viljestyrke for at nå den sukkerholdige snack om eftermiddagen.

Nå, vi er her for at hjælpe. I denne vejledning giver vi tips til forbedring af dit søvnmiljø, de bedste fødevarer til forbedring af dyb søvn og vores top 5 bedre opskrifter på søvn smoothie.


5 fantastiske smoothies til søvn og enkle tips til bedre hvile

Det er ikke sjovt at kæmpe med søvnproblemer. Når du ikke får nok søvn, påvirker det dine vågne timer ved at reducere dine neurologiske responstider, reducere din evne til følelsesmæssigt at klare og reducere din viljestyrke for at nå den sukkerholdige snack om eftermiddagen.

Nå, vi er her for at hjælpe. I denne vejledning giver vi tips til forbedring af dit søvnmiljø, de bedste fødevarer til forbedring af dyb søvn og vores top 5 bedre opskrifter på søvn smoothie.


5 fantastiske smoothies til søvn og enkle tips til bedre hvile

Det er ikke sjovt at kæmpe med søvnproblemer. Når du ikke får nok søvn, påvirker det dine vågne timer ved at reducere dine neurologiske svartider, reducere din evne til følelsesmæssigt at klare og reducere din viljestyrke for at nå den sukkerholdige snack om eftermiddagen.

Nå, vi er her for at hjælpe. I denne vejledning giver vi tips til forbedring af dit søvnmiljø, de bedste fødevarer til forbedring af dyb søvn og vores top 5 bedre opskrifter på søvn smoothie.


5 fantastiske smoothies til søvn og enkle tips til bedre hvile

Det er ikke sjovt at kæmpe med søvnproblemer. Når du ikke får nok søvn, påvirker det dine vågne timer ved at reducere dine neurologiske svartider, reducere din evne til følelsesmæssigt at klare og reducere din viljestyrke for at nå den sukkerholdige snack om eftermiddagen.

Nå, vi er her for at hjælpe. I denne vejledning giver vi tips til forbedring af dit søvnmiljø, de bedste fødevarer til forbedring af dyb søvn og vores top 5 bedre opskrifter på søvn smoothie.


5 fantastiske smoothies til søvn og enkle tips til bedre hvile

Det er ikke sjovt at kæmpe med søvnproblemer. Når du ikke får nok søvn, påvirker det dine vågne timer ved at reducere dine neurologiske responstider, reducere din evne til følelsesmæssigt at klare og reducere din viljestyrke for at nå den sukkerholdige snack om eftermiddagen.

Nå, vi er her for at hjælpe. I denne vejledning giver vi tips til forbedring af dit søvnmiljø, de bedste fødevarer til forbedring af dyb søvn og vores top 5 bedre opskrifter på søvn smoothie.


5 fantastiske smoothies til søvn og enkle tips til bedre hvile

Det er ikke sjovt at kæmpe med søvnproblemer. Når du ikke får nok søvn, påvirker det dine vågne timer ved at reducere dine neurologiske responstider, reducere din evne til følelsesmæssigt at klare og reducere din viljestyrke for at nå den sukkerholdige snack om eftermiddagen.

Nå, vi er her for at hjælpe. I denne vejledning giver vi tips til forbedring af dit søvnmiljø, de bedste fødevarer til forbedring af dyb søvn og vores top 5 bedre opskrifter på søvn smoothie.


5 fantastiske smoothies til søvn og enkle tips til bedre hvile

Det er ikke sjovt at kæmpe med søvnproblemer. Når du ikke får nok søvn, påvirker det dine vågne timer ved at reducere dine neurologiske responstider, reducere din evne til følelsesmæssigt at klare og reducere din viljestyrke for at nå den sukkerholdige snack om eftermiddagen.

Nå, vi er her for at hjælpe. I denne vejledning giver vi tips til forbedring af dit søvnmiljø, de bedste fødevarer til forbedring af dyb søvn og vores top 5 bedre opskrifter på søvn smoothie.


Se videoen: Sund mad gør dig FED! Sådan taber du fedtet.


Kommentarer:

  1. Sigfreid

    Fantastisk, nyttige oplysninger

  2. Fariq

    the very useful question

  3. Lethe

    Noget på mig personlige beskeder ikke sende, en fejl hvad der

  4. Chancellor

    I congratulate, what words ..., the excellent idea



Skriv en besked